Dengeli Beslenme Sağlıklı Zayıflama

 Niçin böyle bir başlık?

   3 yıl kadar önce, henüz Duru 1 yaşındayken ideal kilomdan 7 kilo fazlam vardı.Bu durum artık dış görünümümden çok ruhsal sağlığımıda etkilemeye başladı oldukça rahatsızdım. 

   Çok yakın bulduğum bir arkadaşım da aynen benim gibi kilolarından şikayetçiydi. Hem O'na hem kendime yardım etmek istiyordum. Bir yerden başlanmalıydı. Küçük bir araştırma sonucu iyi bir diyetisyen ismine ulaştım. Önce yakın arkadaşıma bahsedince çok ciddiye almadı biz hallederiz kendimiz mi yapsak gibi konuşmalar geçti aramızda. Arayıp ikimiz için randevu aldım. Sabah kliniğe geldiğimizde çok kararlıydık. 


   Muayenehanesindeki biyoempedans cihazı ile  vücudumdaki yağ ve kas oranı sonuçlarına bakarak beni programına alamayacağını söyledi.


  Benim sadece 6 kilo fazlamın olması nedeniyle benimle kısa bir görüşme yaptıktan sonra bu fazla olan kiloyu kendi başıma dikkat ederek verebileceğimi ve kendisinin bu konuda yardımına ihtiyacım olmadığını belirtti.

    

    Dürüstlüğü ve samimiyeti beni cidden etkiledi. Para kazanma hırsıyla bana da program başlatıp her hafta benden de muayene ücreti alabilirdi. Arkadaşımla da uzun bir görüşme yaptıktan sonra kendisine bir haftalık bir liste hazırladı. 

     Bu görüşmenin ardından aslında bana rehavet çöktü ve ben daha  da dikkat etmemeye başladım. Zihnim beni kandırıyordu aslında bunun farkındaydım. Aradan 2 hafta geçti tartı bu kez 60 kiloyu gösteriyordu.

     O zaman ne kadar yanlış yaptığımı anladım ve ilk işim tekrar arayıp randevu almak oldu. Ertesi gün, günün ilk hastası olarak muayenehanedeydim. 20 dakika gibi bir konuşmadan sonra bana da bir haftalık diyet listesi hazırladı.

Ve ilk günüm başlamıştı bile....

Diyet Günlüğüm Yazı -1-